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히비스커스 먹는 방법 효능 부작용
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해외여행을 갑니다. 보면 과일이 들어있지 않지만 형형색색의 음료를 가끔 볼 수 있어요. 이 음료들 중에는 맛이 없어서 다 먹을 수 없는 음료도 있습니다만, 향이 나쁘지 않기 때문에 건강한 기분이 드는 음료도 많은데요. 제가 개인적으로 나쁘지 않은 히비스커스는 차로 마셔도 다양한 효능을 볼 수 있는 대표적인 꽃차이기도 합니다.
히비스커스는 다양한 항산화 물질을 가지고 있으며 크랜베리와 비슷한 맛이 나 카페인이 없는 건강한 음료입니다. 히비스커스는 유럽, 남아프리카, 중국 등지에 서식하며 붉은 꽃잎과 열매를 말려 차로 이용합니다. 루비색의 색상과 향이 독특해서 카테일이나 소스, 젤리를 만드는 데도 이용한다고 합니다.
히비스커스는 상록관목으로 높이는 최대 5미터까지 자랍니다. 또한 잎은 어긋나고 길이 9㎝ 내외로 잎자루가 있으며 넓은 달걀 모양이며 잎 겉면은 광택이 있고 짙은 녹색으로 알려져 있습니다. 미국의 경우 히비스커스가 3천 종 이상 개발되어 동전으로 이용되고 있습니다. 흰색, 홍색, 보라, 빨강등 다양한 색상을 가지고 있다고 합니다.
히비스커스 먹는 법입니다.
히비스커스 잎을 말려 고운 가루로 만들어 뜨거운 물에 녹여 섭취하는 것이 좋습니다. 물의 양은 2/3컵이 적당하다면 1분 정도의 히비스커스 가루를 넣으면 적당합니다.
히비스커스의 효능입니다.
1. 콜레스테롤 수치 개선입니다.
히비스커스를 차로 섭취하면 칼로리가 적어 당뇨병과 같은 혈당 장애가 있는 환자에게 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 좋다고 합니다.
2. 생리통 개선입니다.
히비스커스 차에는 호르몬 균형을 잡아주는 성분이 있어 생리통, 생리불순, 우울감 같은 생리 증상을 개선한다고 합니다.
3. 항산화제가 풍부합니다.
히비스커스 음료에는 풍부한 항산화제가 포함되어 있습니다. 특히 안토시아닌을 많이 함유하고 있어서 심혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다.
4. 혈압 개선입니다.
이 식물을 말려서 차로 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 이러한 효능은 다양한 원인을 통해 보고되고 있는 사실입니다.
5. 얼굴의 부기 완화입니다.
히비스커스 차에는 딸기보다 훨씬 많은 안토시아닌이 포함되어 있습니다. 이 성분은 혈관 속 찌개를 제거하고 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해 줍니다. 그렇기 때문에 얼굴에 있는 붓기 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
6. 체중 조절입니다.
이 차에는 탄수화물이나 당류가 풍부한 음식을 섭취할 때 체중을 증가시키는 화합물이 흡수되지 않도록 중단시키는 효능이 있다고 합니다. 또 식욕을 억제하는 효과도 있다고 보고되고 있습니다.
7. 수분 공급입니다.
차는 물을 싫어하는 사람에게 좋은 음료가 될지도 모릅니다. 히비스커스차는 향이 좋고 많이 마셔도 지루하지 않기 때문에 하루 권장수 섭취량을 달성하는 데 도움이 됩니다.
히비스커스의 부작용입니다.
히비스커스 차는 보편적으로 부작용이 없습니다. 그러나 임신 중인 여성이나 수유부의 경우 태아의 안전에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 수술을 앞두고 있는 환자의 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
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