회전근개파열 치료법에 관련된 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 이 자료를 끝까지 읽으면 회전근개파열 치료법을 이해할 것입니다. 회전근개파열 치료법이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
회전근개파열 치료법
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하루 종일 앉아서 일하는 직장인이나 현장직을 업으로 하는 사람, 전업주부, 앉아 있는 시간이 많은 공부를 하는 학생 등 많은 사람들이 어깨 통증을 경험합니다. 보편적으로 어깨 관절은 하루에 3000~4000회 정도 이용하기 때문에 피로가 계속 쌓이면 회전근개 파열로 이어질 수 있습니다.
건강보험심사평가원에 따르면 회전근개 파열 환자 수는 매년 꾸준히 증가하고 있다고 합니다. 회전근개 파열의 치료법은 치료를 실시하는 시기에 따라 달라지지만 조기에 치료하면 수술은 피할 수 있다고 합니다.
1) 회전근개 파열이란?
회전근개란 우리가 활동한다면서 어깨관절을 움직일 때 안정성을 유지해 주는 4개의 근육을 의미합니다. 예를 들어 실을 오래 흔들면 보풀이 일어나 끊어지듯이 근섬유 역시 오랫동안 무리하게 이용하면 부풀어 짐이 지속적으로 끊어지기도 합니다. 오십견과 증상이 비슷해 혼동하기 쉬운 회전근개 파열은 손상된 근섬유로 인해 팔과 어깨에 통증이 생기는 질환을 의미합니다.
2. 회전근개 파열의 원인입니다.
일반적으로 회전근개 파열의 원인은 내부적인 원인과 외부적인 원인 두 가지로 나눌 수 있습니다.
▲회전근개 파열의 내부적인 원인입니다.
: 회전근개로 흐르는 혈액 공급이 원활하지 않거나 힘줄을 구성하는 섬유의 변화가 발생한 경우입니다.
▲회전근개 파열의 외부적인 원인입니다.
: 힘줄을 둘러싼 뼈의 모양에 이상이 생기거나 반복적으로 이용하여 파열된 경우입니다.
3. 회전근개 파열 증상입니다.
팔을 들었을 경우의 고통입니다.
회전근개 파열 증상 1) 팔을 들어올릴 때와 누운 자세로 잘 때 어깨 통증입니다.
회전근개 파열 증상 2) 열사병으로 자세를 잡기 어렵습니다.
회전근개 파열 증상 3) 60도~120도 팔을 벌린 자세에서 통증이 특히 심해집니다.
회전근개 파열 증상 4) 어깨를 돌릴 때 소리가 납니다.
회전근개 파열 증상 5) 팔을 들어올리는데 힘이 줄어들 수 있습니다.
4. 회전근개 파열의 치료법입니다.
회전근개파열치료법1)스트레치입니다
회전근개 파열의 치료법으로 어깨 스트레칭을 계속하면 증상을 완화할 수 있습니다. ▲스트레칭 순서는, 먼저 양손을 깍지를 끼고 가슴 앞으로 모으고, 손바닥이 바닥을 향하도록 아래로 펴줍니다. ▲후에 양손을 다시 가슴에 넣은 후 손바닥을 밖으로 향하게 펴고 상체를 좌우로 한 번 숙입니다. ▲오른손으로 목과 왼쪽 어깨의 중간 부분을 잡고 왼팔을 크게 돌립니다. ▲반대로 똑같이 돌립니다. ▲스트레칭의 마지막 단계로 목 뒤에 꼭지쇠를 끼고 상체를 왼쪽으로 숙인 후 돌아옵니다.
회전근개 파열의 치료법 2) 약침입니다.
염증 그리고 부종제거, 연골보호, 골파괴세포억제, 신경기능회복 같은 효과가 객관적으로 검증된 한약재를 정제한 약침을 통해서 회전근개파열로 인한 통증을 신속하게 감소시키는 회전근개파열치료법입니다. 약침에 의한 회전근개 파열 치료법은 퇴행하여 약해진 관절 주변의 근섬유와 인대 본연의 기능을 회복시키고 강화하는 효과가 있습니다.
회전근개 파열의 치료법 3) 비수술적 치료법입니다.
파열이라는 단어를 들으면 회전근개 파열 치료법으로 반드시 수술을 해야 한다고 예상하는 환자들이 많습니다. 회전근개 파열의 크기가 작을 경우 봉합수술이 필요 없기 때문에 회전근개 주변 염증을 감소시키는 주사치료와 물리치료를 시행할 수 있습니다. 이러한 회전근개파열치료법 시행 시 회전근개건을 강화하고 근력을 보강할 수 있는 재활치료를 병행하면 남아있는 힘줄을 강화하여 좋은 치료결과를 기대할 수 있습니다.
회전근개 파열 치료법 4. 수술입니다.
일반적으로 회전근개 파열 치료법으로 수술이 필요한 경우는 다음과 같습니다. ▲갑작스러운 외상과 같은 사고로 증상이 나타난 경우 ▲비수술적 회전근개파열치료법을 시행하였음에도 증상이 6~12개월 지속되는 경우 ▲근이 파열된 크기가 3cm 이상이고 주변 조직이 봉합수술을 견딜 수 있을 정도로 강한 경우 ▲팔을 들고자 했을 때 팔이 올라오지 않는 정도의 심각한 근력장애가 동반될 경우 수술적인 회전근개파열치료법을 시행합니다.
5. 회전근개 파열 예방법입니다.
회전근개 파열 치료법이 수많은 방법으로 알려져 있지만 무엇보다 평소 생활습관을 통해 '예방'하는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 회전근개 파열 증상이 악화된 경우에는 수술적 치료법이 불가피하므로 먼저 회전근개 파열을 유발하는 행동을 인지하고 예방·관리하는 것이 중요하다고 생각합니다.
회전근개파열예방법1) 어깨관절과 조직에 무리한 운동은 줄이거나 피합니다.
회전근개 파열 예방법 2) 무거운 물건을 들어 어깨에 짐을 걸지 않도록 합니다.
회전근개 파열 예방법 3) 덤벨이나 역기 등을 이용한 웨이트트레이닝을 할 경우 어깨높이 아래에서 하는 것이 좋습니다.
회전근개 파열 예방법 4) 운동하기 전 어깨의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 반드시 하도록 합니다. 힘을 뺀 상황에서 어깨를 천천히 3바퀴 정도 돌리고 어깨를 움츠린 상황에서 10초간 유지합니다. 그런 다음 머리 뒤로 양손을 깍지 끼고 팔꿈치를 최대한 수평으로 벌려 8초~10초 유지합니다.
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