철분부족증상 8가지 간단하게 정리해봤어요.

철분부족증상 8가지를 소개해드리겠습니다. 이 게시물을 읽어주시면 철분부족증상 8가지를 알아두시는 것에 지원이 될 것입니다. 철분부족증상 8가지의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 아래의 포스트로 알아봅시다.

철분부족증상 8가지

사타구니 냄새 이유 원인 보기 쉽도록 정리했습니다.

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철분은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 필수적인 미네랄로 몸에 철분이 부족하면 '철 결핍성 빈혈'이 나타납니다. 즉 철분은 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈 합성에 필수적이기 때문에 철분이 부족하면 몸 구석구석에 산소를 공급할 수 없게 됩니다. 이렇게 체내 세포와 근육에 산소 공급이 부족한 상황을 '철 결핍성 빈혈'이라고 합니다.

'철결핍성 빈혈'은 다이어트, 염증성 장질환, 생리로 인한 혈액손실, 임신한 경우에 흔히 나타납니다. 이렇게 철분이 부족하여 빈혈이 생기면 전체적으로 몸이 약해지고 집중력이 저하되며 직장이나 학교에서의 생산성도 저하됩니다. 이를 예방하기 위해서 평소 철분이 들어 있는 음식을 골고루 먹어주는 것이 중요하다고 합니다.

그러면 철분 부족 증상에 대해서 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

철분 부족 증상입니다.

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1) 피곤해요.

가장 일반적인 철분 부족 증상 중 하나가 극도의 피로입니다. 체내 철분이 부족한 사람의 절반 이상이 이런 피로 증상을 경험한다고 합니다. 철분이 부족하면 몸 전체에 산소를 공급하는 헤모글로빈 생성이 부족해 세포와 근육에 산소를 보낼 수 없습니다. 그래서 근육에 소량의 산소가 도달하면서 자연스럽게 에너지가 없어지고 쉽게 피로해진다고 합니다.

2) 창백하네요

창백한 피부도 철분이 부족할 때 나타나는 흔한 증상입니다. 헤모글로빈은 혈액이 붉은색을 띠기 때문에 철분이 부족해 헤모글로빈 수치가 낮아지면 피가 붉어지기 어려워집니다. 그래서 얼굴이 정상적인 장밋빛 혈색을 잃고 창백해집니다. 게다가 손톱이나 입술 안쪽, 눈꺼풀 안쪽도 창백해질 수 있는데 아래 눈꺼풀을 아래로 당겼을 때 선명한 빨간색이 아니라 연분홍색이거나 노란색이면 철분 부족증이 생길 수도 있다고 합니다.

3) 숨이 멎네요

철분이 부족하면 체내 산소 공급이 원활하지 않아 산소 수치가 낮아지는데요.. 근육에도 산소가 공급되지 않기 때문에 걷기와 같은 일상적인 활동도 하기 어려워집니다. 그 결과 몸에서는 숨을 한 번 쉴 때마다 셀 수 없이 많은 산소를 공급받으려고 하기 때문에 숨쉬기가 힘들어집니다. 만일 걷기나 계단 오르기와 같은 무난한 일을 하고 있는데 쉽게 숨쉬기가 힘들어지면 철분 결핍이 원인이 될 수 있습니다.

4. 두통과 어지러워요.

철분이 결핍되면 두통을 일으킬 수 있는데요.. 다른 증상보다는 흔하지 않다고 하며 대개 어지럼증이나 어지럼증이 따릅니다. 이것은 뇌에 충분한 양의 산소가 도달하지 못하고 뇌혈관이 부풀어 오르면서 압력이 생기기 때문이라고 합니다. 만일 평소 두통이 자주 재발했다면 철분 섭취가 부족한 것은 아닌지 의심해 봐야 합니다.

5. 심장이 뛰어요

철분이 부족하면 몸 전체에 산소가 부족해서 심장이 더 열심히 일해야 해요. 즉, 산소가 들어 있는 혈액을 몸 전체로 순환시키기 위해 심장이 과로하기 때문에 불규칙한 심박이나 비정상적으로 빠른 심박이 나타날 수 있습니다. 심하면 심장이 비정상적으로 확대되면서 심장마비가 올 수 있는데 이런 심장 문제는 흔한 증상이 아니라 철분이 체내에 오래 부족해야 겪는 증상이기 때문에 먼저 걱정할 필요가 없습니다.

6. 건조한 모발과 피부입니다.

몸에 철분이 부족하면 필수 신체 기능을 유지하기 위해 제한된 산소가 장기와 같은 중요 신체 조직으로 먼저 보내집니다. 따라서 피부와 모발에 산소 공급이 적어지고, 약해지고, 손상되고, 건조해집니다. 심하면 탈모가 올 수도 있기 때문에 만일 평소보다 머리카락이 많이 빠지거나 덩어리로 빠진다면 철분 결핍을 의심해 보시기 바랍니다.

7. 혀와 입이 붓고 아픕니다.

입을 벌리고 안을 한번 들여다보세요. 만일 혀가 부어오르거나 염증이 있거나 창백하면 철분이 부족하여 빈혈이 되었을지도 모릅니다. 또 혀가 얼얼하거나 이상할 정도로 부드럽거나 입안이 건조하거나 입 안에 궤양이 생겨도 마찬가지라고 합니다.

8. 하지불안증후군입니다.

하지불안증후군은 주로 잠들기 전 다리가 근질근질하거나 저리는 등 불쾌한 감각이 나타나 수면장애를 일으키는 질환입니다. 하지불안증후군 환자의 약 25%가 철 결핍성 빈혈을 가지고 있다고 하는데 철분 수치가 낮을수록 증상도 심해진다고 합니다. 그러니까 우리 몸에 철분이 부족하면 하지불안증후군에 걸릴 확률이 높아진다고 하니까 아까 철분을 섭취해서 예방하는 게 좋겠죠?

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철분부족증상 8가지를 전달해보았습니다. 모두 읽어주셔서 감사합니다. 추가적으로 필요하신 정보가 있다면 위의 글들을 참고하십시오.