울금 효능 먹는 방법 부작용을 탐구하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽어주시면 울금 효능 먹는 방법 부작용을 알게 되실 것입니다. 울금 효능 먹는 방법 부작용의 정보가 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.
울금 효능 먹는 방법 부작용
세탁기 얼었을 때 해결 예방 알기 쉽도록 준비했습니다.
카레의 원료가 되는 강황의 다양한 효능이 각종 매체에 방송되고 소개되면서 강황을 찾는 분들이 많죠. 이러한 이유로 시판되기 쉽지만 강황은 보통 분말 형태로 음식에 첨가하거나 보충제 형태로 많이 섭취한다고 합니다.
그런데 강황이라고 하면 평소처럼 따라다니는 것이 강황과 어떤 차이를 보이느냐입니다. 강황과 강황의 차이점은 무엇일까요? 다양한 자료를 찾아보니 강황과 강황은 같은 생강과 식물로 특징과 모양은 비슷하지만 원산지에 따라 종의 차이가 있어 이용 부위가 다르다고 합니다.
강황은 뿌리줄기이고 강황은 덩어리 뿌리는 건조한데요. 쉽게 말해서 강황은 생강처럼 뿌리가 있는 부분이고 강황은 달걀 감자처럼 작은 덩어리인 것을 말한다고 합니다. 둘 다 중대한 성분인 커큐민 성분을 함유하고 있는데 세계적으로 더 알려진 것은 강황이고 해외에서 커큐민 성분을 이야기한다면 강황 추출물을 말하는 것이라고 합니다.
강황과 강황에 대해 논란이 일자 2016년 10월 식품의약품안전처에서 학명이 같은 강황과 강황의 명칭을 강황으로 통일했기 때문에 앞으로는 모두 강황이라고 부르면 된다고 합니다.
강황의 효능입니다.
우루국은 강한 항균작용과 담담 작용을 하는 커큐민 성분이 풍부합니다. 커큐민은 강황색을 만드는 성분으로 심혈관 질환이나 당뇨, 치매 예방에 효과적이라고 합니다. 일례로 카레를 많이 먹는 인도인은 미국인보다 알츠하이머 발병률이 4배 정도 낮았다는 연구 결과도 있습니다.
울금은 혹은 담즙 분비를 원활하게 하여 황달이나 담낭염 그리고 담석증 치료에 효과적이며 알코올에서 생기는 독이 땀이나 소변으로 배출되는 것을 도와 두통 등 숙취를 없애도록 해준다고 합니다.
강황의 효능은 다이어트와 비만 제거에 효과적이며 생리통과 변비, 노화 방지 등에 도움이 되기 때문에 여성에게 좋은 식품이라고 합니다. 뭉친 어혈을 풀고 혈액순환을 도와 생리통과 생리불순을 완화시킵니다. 혹은 건강의 적인 활성산소를 억제하는 효과가 있어 스트레스를 줄이고 스트레스로 인해 생기는 몸의 이상도 방어해 준다고 합니다.
그런데 아무래도 강황의 효능이 좋아도 섭취 방법이나 주의사항을 지켜야 약이 되겠죠. 일반적으로 강황을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의하면 된다고 합니다.
- 1. 1일 규칙적으로 먹습니다.
- 2. 가능하면 식후 섭취합니다.
- 3. 임산부는 섭취를 삼가 주십시오.
- 4. 정해진 양을 섭취합니다.(하루 10g 정도입니다) 5. 강황을 마시는 동안에는 가급적 음주를 절제합니다.
- 6. 분말은 냉장 보관하고 믹서기에 간 생울금은 가능한 한 빨리 먹는 것이 좋습니다.
같이 읽을만한 좋은 포스트
울금 효능 먹는 방법 부작용을 전달해 드렸습니다. 도움이 되었나요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.