생리통에 좋은 차 간결하게 정리했어요.

생리통에 좋은 차에 대해 알아보겠습니다. 이 게시물을 끝까지 읽어주시면 생리통에 좋은 차를 알게 될 겁니다. 생리통에 좋은 차가 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 아래에서 공유해 드리겠습니다.

생리통에 좋은 차

여성 중에서 생리통을 거의 느끼지 않는 여성은 정말 복 받은 여성이라고 생각합니다. 한 달 또 두 달에 한 번 오는 고통에 일은 손에 잡히지 않고 짜증만 납니다. 그래서 생리통에 좋은 차를 알아두고 평소에 즐겨 섭취하면서 도움을 받을 수 있습니다.

생리통에 효과가 있는 차입니다.

1. 페퍼민트 티입니다.

페퍼민트 티는 대표적으로 생리통에 좋은 차입니다. 생리통은 자궁근육 수축 그리고 경련에 의해서 일어나는데 페퍼민트에 들어있는 멘톨 성분은 항경련 작용을 해서 자궁의 경련을 막아줍니다. 또 생리를 할 때는 피로감과 스트레스가 늘어나는데 페퍼민트 티는 이것도 완화시켜 주는 효과가 있습니다.

2. 계피차입니다.

페퍼민트차와 마찬가지로 계피차에는 항경련 작용을 하는 성분이 들어 있습니다. 따라서 자궁의 경련을 줄이고 염증과 통증을 완화하는 효과도 뛰어납니다. 계피차는 만드는 방법도 아주 간단해요. 물에 계피를 넣고 15분간 끓이기만 하면 됩니다. 취향에 따라 꿀을 뿌려 드셔도 됩니다.

3. 펜넬차요

펜넬차는 생리 전 증후군 완화에 좋은 효과가 있습니다. 생리전 증후군이란 생리가 시작되기 전에 신체적, 심리적 변화가 나타나는 것을 말합니다. 펜넬에는 식물성 여성호르몬이 많이 함유돼 있어 생리전 증후군의 원인인 호르몬 불균형을 해소해 줍니다. 또 펜넬 씨앗에는 월경을 촉진시키는 성분이 들어 있어서 생리 불순에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

4. 생강차입니다.

생강차도 생리통에 좋은 차로 꼽힙니다. 생리 때가 되면 자궁 내막에서 프로스타글란딘이라는 물질이 많이 분비가 됩니다. 이 프로스타글란딘이 자궁을 수축시켜 심한 생리통을 일으킵니다. 생강은 프로스타글란딘의 생성을 억제하여 통증을 줄이고 염증을 완화해 줍니다. 생리통이 심할 경우 신선한 생강을 약 10분간 끓여서 하루 3회 마셔보세요.

5. 카모마일차입니다.

생리 중에 설사를 하는 여성이 많을 거예요. 이것은 생리통 유발 물질인 프로스타글란딘이 자궁뿐만 아니라 장까지 수축시켜 생기는 자연스러운 현상입니다. 카모마일 차는 설사를 완화시킬 뿐만 아니라 근육 경련을 완화시켜 생리통을 줄입니다. 또 생리 중에 일어나는 급격한 감정 변화를 제어하는 효과도 있다고 합니다.

6. 대추차입니다.

대추차는 생리통을 예방하는 효과가 있습니다. 즉, 대추는 특성이 따뜻하고 몸을 따뜻하게 해서 혈액순환을 촉진하기 때문에 평소 자궁이 차고 생리통이 심한 여성분들에게 굉장히 효과가 있습니다. 또한 대추차는 진정작용이 있어 몸과 마음을 안정시키므로 생리기간 중 찾아오는 우울감과 민감함을 완화시켜 줍니다.

7. 당귀차입니다.

당귀는 나쁜 피를 없애고 새롭게 피를 만들어내기 때문에 예로부터 혈액 관련 질환에 두루 이용되어 온 약제입니다. 생리통이 심할 때 당귀차를 하루 1~2잔 섭취하면 통증이 가라앉고 그 밖에 생리불순, 하혈, 빈혈 등에도 효과가 있다고 합니다. 단, 당귀는 변을 얇게 하기 때문에 설사를 동반한 생리통이 있는 경우는 삼가는 것이 좋습니다.

8. 쑥입니다.

쑥차도 생리통에 좋은 차입니다. 쑥은 피를 깨끗하게 하고 몸을 따뜻하게 해 주기 때문에 생리통 경감에 효과가 있습니다. 특히 생리혈이 얇고 배가 차가울 때 쑥차를 마시면 좋다고 합니다. 하나같이 섭취하면 자궁이 튼튼해지고 냉대하나 생리 불순에도 효과가 있으며 쑥에 함유된 다양한 미네랄과 비타민이 피로 해소에도 도움이 된다고 합니다.

9. 홍화차입니다.

따뜻한 특성을 가진 홍화는 약간 매운맛을 냅니다. 혈액순환을 촉진하여 하복부와 수족냉증을 방지하고 생리통을 완화하는 효과가 있습니다. 홍화차는 홍화씨앗 5g 정도를 주전자에 넣어 5분 정도 끓이면 되고 하루 2~3회씩 섭취하면 좋습니다.

우엉입니다

우엉이라고 하면 생각나는 음식은 김밥과 우엉조림밖에 없다고 생각합니다. 다음에는 한번 달여서 드셔보는 것도 나쁘지 않을 것 같아요. 우엉 속의 아르기닌이 우리 몸의 호르몬을 조절하고 전체적인 몸의 순환을 돕기 때문에 생리가 늦어지거나 생리통이 있는 분들에게 어느 정도 효과가 있습니다.

신기한 맛이야