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새싹보리 분말 효능과 먹는 법, 부작용
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새싹보리란 일종의 보리에서 싹이 10센티미터에서 20센티미터 자란 잎을 새싹보리라고 합니다.
혹은 새싹보리는 각종 영양소가 풍부하여 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 그러면 새싹보리 분말의 효능과 먹는 방법, 부작용에 대해서 자세히 살펴보면서 새싹보리에 대한 다양한 지식을 찾을 수도 있습니다.
새싹보리 분말의 효능입니다.
새싹보리 분말에는 다양한 효능이 있다고 합니다. 새싹보리 성분에는 사포나린과 폴리코사놀 그리고 기타 항산화 성분들이 풍부하게 들어 있어서 여러 가지 효능이 뛰어나다고 합니다.
1. 면역력이 향상됩니다.
새싹보리 분말의 효능으로 항산화 성분인 플라보노이드와 SOD 항산화 효소가 면역력 향상은 물론 노화 예방에도 도움이 된다고 합니다.
2. 다이어트 효과입니다.
새싹보리 분말의 효능으로 체내 내장지방과 중성지방을 감소시키고 체내 지방 축적 예방에도 도움이 된다고 합니다.
3. 간 건강에 도움이 됩니다.
새싹보리 분말 효능으로 사포나린 성분이 풍부하여 간 건강에 도움을 주고, 특히 알코올을 분해하여 숙취 해소와 간 손상 예방에 도움을 준다고 합니다.
4. 혈액순환에 도움이 됩니다.
새싹보리 분말의 효능으로 폴리코사놀 성분이 사탕수수의 13배 함유되어 있고 폴리코사놀 성분은 혈관 속 LDL 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.
5. 장 건강에 도움이 됩니다.
새싹보리 분말의 효능으로 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고 배변이 원활하지 않거나 변비 해결에 도움을 준다고 합니다.
새싹보리 분말을 먹는 방법입니다.
새싹보리 분말 먹는 법을 알아보겠습니다. 최근 새싹보리의 효능이 널리 알려지면서 집에서도 새싹보리를 키워 드시는 분들도 있다고 합니다. 그러나 생으로 기르거나 먹는 것은 손이 많이 가서 시판되고 있는 새싹보리 분말을 선호한다고 합니다.
혹은 새싹보리는 분말로 먹는 것이 가장 흡수율이 좋다고 하는데 새싹보리 분말의 하루 권장량은 3g 온당이라고 합니다. 그러면 새싹보리 분말 먹는 법을 알아보겠습니다.
1. 새싹보리를 날로 먹는 방법입니다.
새싹보리를 갈아서 주스로 만드는 방법과 새싹보리를 샐러드로 만들어 먹는 방법이 있습니다. 혹은 새싹보리를 생으로 섭취할 때 주의사항으로 새싹보리는 열에 약하기 때문에 조리보다는 생으로 먹는 것이 좋다고 합니다.
2. 새싹보리 분말을 먹는 방법입니다.
새싹보리 분말을 2~3g 정도를 우유나 요구르트, 물 등에 녹여 먹는 방법이 있고 새싹보리 분말을 샐러드나 구운 고기에 뿌려 먹는 방법이나 밥을 지을 때 새싹보리 분말을 넣어 밥으로 먹는 방법도 있다고 합니다. 아니면 새싹보리 분말을 밀가루 반죽에 넣어서 칼국수를 쉽게 해서 먹기도 합니다.
이렇게 새싹보리 분말은 먹는 방법도 여러 가지가 있는데 마지막으로 몸에 좋은 새싹보리를 고르는 방법과 부작용을 검색해서 마치도록 하겠습니다.
새싹보리 고르는 법입니다.
1. 원산지를 확인하는 것입니다.
원산지가 수입산도 있지만 국내산을 선호하는 이유는 신선도가 높다는 장점이 있습니다. 그러니까 새싹보리 분말을 구입하기 전에 원산지를 확인해 보세요.
2. 유기농 여부를 확인합니다.
요즘은 새싹보리 제품이 유기농으로 많이 나온다고 합니다. 가급적 농약이나 방부제 등의 무첨가물을 구입하는 것이 좋습니다.
3. 안전성을 확인합니다.
새싹보리는 재배 식물이므로 잔류 농약이나 분말 과정에서 중금속이나 이물질 등이 나올 수 있다고 합니다. 따라서 안전성이 검증된 새싹보리 제품을 구입하십시오.
새싹보리 분말의 부작용입니다.
새싹보리 분말의 부작용으로 과다 섭취하면 설사나 복통, 알레르기 반응 등의 부작용이 생길 수 있다고 합니다. 혹은 임산부나 수유부는 아직 검증되지 않았기 때문에 가급적 피하는 것이 좋다고 합니다.
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