살이 안 찌는 이유를 소개하겠습니다. 이 내용을 끝까지 읽어주시면 살이 안 찌는 이유를 알게 되실 겁니다. 살이 안 찌는 이유의 정보가 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 알아봅시다.
살이 안 찌는 이유
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건강에 대한 관심으로 인해 셀 수 없이 많은 사람들이 체중과 몸매 관리에 힘쓰고 있으며, 실제로도 그 효과로 인해 날씬하고 멋진 몸매를 가진 사람들이 많아지고 있습니다. 과체중인 사람도 많지만, 저체중으로 몸에 살이 찌지 않고 뼈가 보일 정도로 마른 사람도 적지 않습니다.
어떤 옷을 입어도 태어나지 않고 한눈에 봐도 근육량이나 지방 등 신진대사가 부족한 사람이 수두룩한데 아픈 것도 아니고 다른 사람과 같은 양을 먹었는데 살이 안 찌는 이유를 잘 모르겠습니다. 살이 찌지 않는 원인은 다양한데 그중 대표적인 사항 몇 가지는 아래에서 확인해 주세요.
살이 찌지 않는 이유입니다.
1. 대사기능이 왕성한 경우입니다.
이 경우는 실제로 신체 대사 기능이 매우 왕성하여 섭취된 에너지를 모두 기초 활동 대사량으로 이용하는 경우입니다. 이런 분들은 섭취량도 셀 수 없이 많은 대신 활동량도 많고 활동적인 성향을 가지고 있습니다. 혹은 옷을 입었을 때는 날씬해 보이지만 옷을 벗으면 잔근육으로 가득 찬 몸을 확인할 수 있습니다.
이른바 외배엽이라고 불리는 체질인데 대표적인 예로는 이소룡 배우를 떠올려보세요. 이 경우 지방은 없지만 기본적인 근육과 근력은 가지고 있기 때문에 규칙적인 생활과 자연식이 만들어진 건강한 음식과 함께 근육 운동을 수행하면 아주 멋진 몸으로 만들 수 있습니다.
2. 소화 관련 장기의 기능이 약한 경우입니다.
소화기가 다른 사람보다 약하고 섭취한 음식의 소화 흡수에 장애가 있는 경우입니다. 아무리 잘 먹어도 위가 약해서 음식 자체를 소화하지 못하거나 소장이 약해서 소화된 음식에서 영양소를 흡수하지 못하기 때문에 살이 찌지 못합니다. 이런 분들은 많이 드시는 게 별 의미가 없어요. 장이 음식을 제대로 소화 흡수하도록 함으로써 개선해 나가야 합니다.
차가운 특성을 가진 음식을 멀리하고 가능한 따뜻한 온도를 유지하여 섭취하도록 하십시오. 인삼이나 대추 등 따뜻한 에너지를 가지면서 위장을 보호하는 음식을 드세요. 밀가루 돼지고기처럼 찬 음식은 위 기능을 저하시키므로 피해 주세요. 아니면 역시 복근 운동을 포함한 근육 운동을 추가하시면 장이 자극을 받아서 활발해지기 때문에 소화력이 강해지는 효과가 있습니다.
소화력에 좋은 음식으로는 인삼, 대추, 마늘, 현미, 찹쌀, 생강, 검은깨, 콩, 닭고기, 부추, 양파 등 따뜻한 음식 등 푸른 생선 그리고 조개류 등 해산물이 좋으므로 끊임없이 섭취해 주는 것이 좋습니다. 반대로 피해야 할 음식은 돼지고기, 오리고기, 보리, 메밀, 오이, 상추, 커피 등 찬 음식이나 기름기가 셀 수 없이 많은 패스트푸드, 인스턴트식품, 기름진 음식, 자극적인 음식입니다.
3. 잘못된 습관입니다.
살이 찌지 않는 이유로 사람들의 가장 넓은 특징은 잘못된 습관을 들 수 있습니다. 일반적으로 살이 빠지지 않는 사람들을 보면 특히 나쁜 식습관을 가지고 있는 경우가 많습니다. 밥을 먹을 때는 아삭아삭하면서 가리는 음식도 수없이 많지만 나쁘지 않은 음식은 대개 밀가루로 되어 움직이는 것을 싫어한다면서 성격도 예리한 경우가 많습니다.
과체중이 살이 빠지지 않는 것은 과도한 칼로리 섭취와 필수 미량 원소 부족과 함께 소비하는 칼로리 불균형으로 인해 신체 각 부위의 대사 기능이 저하되기 때문입니다. 저체중도 크게 다르지 않은데 잘못된 식습관과 운동 부족으로 인해 영양 불균형이 생기고 이로 인해 정상적인 대사 기능이 일어나지 않기 때문에 발생하는 것입니다. 대사 기능 장애로 인한 증상이 과체중인지 저체중인지의 차이가 있을 뿐입니다.
4. 성격입니다.
성격이 완벽주의자이거나 민감하거나 신경질적인 특징이 있습니다. 이런 성격의 소유자들은 항상 민감하게 반응하지만 위와 장은 뇌와 관련이 있습니다. 예민하고 스트레스를 많이 받으면 위와 장에 무리를 주고 위에는 위염이 발생할 가능성이 높고 장 쪽에는 설사나 변비가 발생할 가능성이 높습니다. 이로 인해 체중 증가가 불가능한 경우가 많습니다.
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