빈혈에 나쁜 음식을 소개해드리겠습니다. 이 자료를 전체적으로 읽어주시면 빈혈에 나쁜 음식을 이해하시게 될 것입니다. 빈혈에 나쁜 음식의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 이제 밑에서 빈혈에 나쁜 음식을 알아보도록 합시다.
빈혈에 나쁜 음식
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빈혈은 여성에게 흔히 일어납니다. 특히 임산부는 빈혈에 좋은 음식을 많이 먹어야 하는데 빈혈로 인해 혈액순환이 안 되고 피가 부족하여 여러 가지 증상이 나타납니다. 하지만 피해야 할 음식도 있어요. 다 그렇게 하죠. 이번에는 빈혈에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.
빈혈에 나쁜 음식입니다.
1. 마늘입니다.
휘발성 물질이 많이 들어 있는 마늘은 많이 섭취하면 위액 분비가 많아져 헤모글로빈에 적세포를 감소시킵니다.
2. 녹차입니다.
빈혈에 나쁜 음식으로 녹차를 들 수 있습니다. 녹차는 우리 몸에 있는 철분을 밖으로 배출시켜 버리기 때문이라고 합니다. 혹은 특성이 차가워서 철분 흡수를 방해하기 때문에 빈혈에 좋지 않은 음식입니다. 임산부나 빈혈이 있는 분들은 가급적 먹지 않는 것이 좋습니다.
3. 커피입니다.
커피에 포함된 카페인 성분은 철분 흡수를 방해합니다. 커피는 빈혈에도 나쁘지 않을 뿐만 아니라 태아에게도 빈혈을 일으킬 수 있다고 하니 임산부는 가급적 커피를 피해야 할 것입니다.
4. 인스턴트 식품과 탄산음료입니다.
청량음료나 인스턴트 식품도 빈혈에 나쁜 음식입니다. 임산부의 경우에는 이것을 섭취하게 되면 살이 찌고 임신 중독증을 일으킬 수도 있습니다. 기름진 인스턴트식품은 노폐물을 남기 때문에 철분 흡수를 막기도 합니다.
5. 담배입니다.
담배도 빈혈에 악영향을 미치는 것으로 몸에 해로운 것 중 하나입니다. 담배는 적혈구 내 철 농도를 저하시키고 산소 운반을 어렵게 하거나 감소시켜 빈혈이 심해집니다. 식후 1시간 이내 담배는 빈혈에 가장 좋지 않으므로 피해야 합니다.
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