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두부 한모 칼로리
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요즘 화제는 아무래도 탄수화물 제한이 아닐까 생각됩니다. 정제된 탄수화물은 혈당을 높이고 각종 성인병을 유발한다고 합니다.
그러면 내장지방이 쌓여 복부비만이 됩니다. 복부비만은 각종 성인병뿐만 아니라 심지어 암까지 걸리는 원인이라고 합니다. 그리고 많은 분들이 탄수화물을 줄이고 단백질을 찾고 있습니다. 다이어트 식품으로 인기 있는 두부 한 모 칼로리는 어느 정도일까요?
콩은 밭의 쇠고기라고 할 정도로 각종 영양소가 풍부하게 포함되어 있다고 합니다. 콩으로만 만든 음식 중에 우리가 제일 많이 먹는 게 두부가 될 것 같아요.
두부 한 모 칼로리 300~320kcal 정도래요. 많은 분들이 두부는 다이어트 식품이라 칼로리가 낮다고 생각하지만 생각보다 낮은 칼로리는 아닙니다.
그런데 한 끼 섭취할 때 두부 한 모를 다 먹는 건 아니에요. 보통 반모 정도를 섭취하기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다. 두부 한 모 칼로리 낮지는 않지만 영양이 풍부하고 그렇게 많이 먹지 않기 때문에 건강식으로 먹어도 나쁘지 않을 것 같습니다.
콩은 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하기 때문에 다이어트 식품뿐만 아니라 건강을 생각해서 먹어도 나쁘지 않을 것 같습니다. 이런 콜레스테롤 수치를 조절하면 당뇨병에도 많은 도움이 된다고 합니다.
두부의 효능에 대해서는 많은 분들이 알고 계시잖아요. 우리가 가장 쉽고 편리하게 접할 수 있는 음식이기도 합니다. 지금까지 두부 한 모 칼로리 알아봤는데 다이어트나 건강식으로 충분히 좋은 식품인 것 같아요.
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