대장암 초기증상 예방법에 대하여 알려 드리겠습니다. 이 내용을 전체적으로 읽어주시면 대장암 초기증상 예방법을 이해하게 되실 겁니다. 대장암 초기증상 예방법의 정보가 필요하시면 끝까지 읽어주세요. 이제 아래에서 모두 알려드리겠습니다.
대장암 초기증상 예방법
대장암은 말 그대로 대장에 악성 종양이 생긴 것을 말합니다. 대장암은 지금 생활습관 그리고 식습관 등이 서구화되면서 발생 빈도가 높아지고 있습니다. 각별히 잦은 회식으로 육류 섭취와 음주량이 많은 남성의 경우 대장암 발병률이 아시아 1위에 오를 정도로 높은 경향을 보인다고 합니다.
대장암은 서구화된 식습관과 비만, 음주, 가족력 등 다양한 원인으로 발병합니다. 그중 대장암은 잦은 회식이나 스트레스에 시달리는 한국인들에게 더 취약하다는 것입니다. 각별히 남성은 스트레스와 비만, 주 3회 이상 잦은 음주, 흡연 등 대장암 발병 위험 원인이 많습니다. 따라서 각별한 대장암에 대한 주의와 예방이 필요합니다. 오늘은 대장암의 초기 증상과 함께 대장암을 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
음식을 섭취하면 섭취된 음식은 소화기관을 거쳐 대변으로 배설됩니다. 대장, 그리고 직장은 이 소화기관들의 마지막 부위입니다. 소화 그리고 흡수가 되고 남은 음식물이 통과하는 곳에서 주로 수분 그리고 전해질 흡수가 일어나는 장기입니다. 대장암이란 이런 대장에 생긴 암세포로 이루어진 악성종양을 말합니다.
대장암은 십중팔구 용종부터 시작된다고 합니다. 용종이란 아주 좋은 점막에 생기는 혹 모양의 이물질을 말합니다. 크기가 다양하여 일부 특별히 지정된 용종이 대장암으로 진행될 수도 있습니다.
대장암은 진행 정도에 따라 조기 대장암과 진행성 대장암으로 나눌 수 있습니다. 조기 대장암이란 암이 대장 점막층이나 점막 하층까지 침범당한 경우를 말합니다. 한편 진행성 대장암은 점막 아래층을 지나 근육층의 이상을 뚫고 들어간 경우를 말합니다.
소리 없는 암 중 하나인 대장암의 초기 증상은 자각 증상이 거의 없다고 합니다. 따라서 만일 혈변이나 복통이 발생했다면 먼저 암이 진행되었을 가능성이 높다고 합니다.
대장암이 생기는 부위에 따라 대장암의 초기 증상은 조금 다릅니다. 오른쪽 대장암의 경우 대장 굵기가 비교적 크고 소화물이 머무는 시간이 왼쪽에 비해 상대적으로 짧다고 합니다. 따라서 소화장애, 혈변(유별나게 검은 변), 복통을 느끼는 대장암의 초기 증상이 있습니다. 이후 진행되면서 전신무기력, 만성실혈로 인한 빈혈 증상인 어지럼증, 빈맥, 숨 가쁨이 동반되기도 합니다. 혹은 체중 감소나 오른쪽 복벽에서 암 덩어리가 만져지거나 하는 증상이 나타난다고 합니다.
한편 대장이 비교적 가늘고 소화물의 정체가 많은 좌측 결장암에서는 배변과 관련된 대장암 초기 증상이 빈번하다고 합니다. 혈변(핏덩어리 혹은 선혈이 섞인 대변), 배변 습관의 변화, 잔변감, 대변 굵기 감소, 점액변, 복통이 나타납니다. 혹은 체중 감소를 일으키거나 직장과 마주보고 있는 방광을 누르게 되어 배뇨 불편이 생기거나 하는 대장암 증상이 있다고 합니다.
대장암 초기 증상은 50세 이상 노인, 대장암과 직장암 가족력이 있는 사람, 여성의 경우 생식기암이 있는 사람, 대장 용종이 있는 사람, 만성 염증성 장질환(궤양성 대장염, 크론시병)이 있는 사람에게 더 쉽게 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
대장암의 초기 증상을 일으키는 대장암의 원인을 살펴보면 동물성 지방의 심한 섭취, 섬유질 섭취 부족, 칼슘 그리고 비타민D 부족, 육체적 활동 부족, 염증성 장질환, 선종성 용종, 유전적 원인 등이 있다고 합니다.
대장암의 초기 증상을 일으키는 대장암의 원인은 환경적 원인과 유전적 원인으로 나눌 수 있습니다. 대표적인 환경적 원인으로는 현대인에게 흔한 변비가 있다고 합니다. 발암물질 증가는 고지방식, 굽거나 훈제된 고기 섭취, 섬유소 섭취 부족 등과 관련이 깊습니다. 이렇게 증가한 발암물질이 즉시 몸 밖으로 배출되는 경우에는 문제가 없습니다.
그런데 장내에 오래 머물게 되면 아주 좋은 점막이 발암물질에 노출될 기회가 많아지기 때문에 대장암의 원인으로 변비가 문제가 된다고 합니다. 변비는 식이섬유 섭취 부족으로 생기는 경우가 많습니다. 혹은 바쁜 일과로 인해 배변 욕구를 반복적으로 억제한 결과 배변 반사가 사라지는 경우도 많다고 합니다.
만약 다음과 같은 대장암 증상이 있으면 전문가에게 가서 대장암인지 아닌지 진단을 받는 것이 좋다고 합니다.
1. 배변 습관이 바뀝니다.
뚜렷한 이유 없이 배변 습관이 바뀌었다면 대장암 증상을 의심해 볼 필요가 있다고 합니다. 보통 변을 보는 횟수가 평소보다 많아지고 일부 환자에서는 변비가 생긴다고 합니다.
2. 피나 점액이 섞인 대변을 봅니다.
대장암의 증상으로 혈변을 볼 때는 장에서 출혈이 있다는 뜻이라고 합니다. 변에 피가 섞여 나오고 색깔은 검붉은 편이래요.
3. 대변을 잘 못 본 것 같아요.
직장에 암이 생기면 변이 조금 올라가도 꽉 찬 느낌이 들어서 화장실을 찾는다고 합니다. 그런데 막상 대변을 봐도 잘 안 보는 것 같고 항상 뒤가 중한 증상이 있대요.
4. 복부팽만과 복통이 일어납니다.
대장 자체는 통증을 느끼는 감각이 없대요. 그런데 대장에 가스가 많이 차서 고무 풍선처럼 팽창을 하게 되면 복부 팽만과 복통이 생기게 됩니다. 이런 경우는 주로 오른쪽 결장(맹장과 상행결장)에 암이 생겼을 때 나타난다고 합니다.
5. 변이 가늘어집니다.
좌측결장(하행결장S결장)은 우측결장에 비해 가늘고 변이 더 단단하여 장을 통과하기 어렵다고 합니다. 그래서 여기에 암이 생기면 장이 막히기 쉽고 변이 가늘어지는 대장암 증상이 나타난다고 합니다.
6. 빈혈이 생겨서 체중이 감소해요.
오른쪽 결장에 암이 생기면 만성 출혈이 생기기 쉽습니다. 이로 인해 빈혈이 나타납니다. 혹은 소화가 잘 안 되고 체중이나 근력이 저하되는 증상이 있다고 합니다.
대장암 증상을 예방하기 위한 생활습관은 다음과 같다고 합니다.
1. 육류, 계란, 우유제품, 샐러드에 넣는 드레싱, 기름 등의 음식을 제한하여 지방질 섭취를 줄입니다.
2. 과일, 채소 등 섬유질이 많은 음식을 많이 섭취합니다.
3. 비만 환자의 경우 체중 조절을 해야 합니다.
4. 금연하고 과음을 피하는 것이 좋습니다..
5. 또한 50세 이후에는 정기 검진을 반드시 받는 것이 좋다고 합니다.
대장암 증상을 예방하기 위한 식생활로는 평소 채소를 많이 먹는 등 섬유소를 많이 섭취해야 합니다. 섬유소는 그 자체로 발암물질의 생성을 억제합니다. 혹은 변비를 예방함으로써 아주 좋은 점막이 발암물질과 접촉할 기회를 줄여줍니다. 반대로 지방질이 많은 육류 섭취와 설탕 등 순수 당류 섭취는 줄이는 것이 좋습니다.
대장암 예방을 위하여
▶ 권장되는 식품으로는 비타민A, C, E가 풍부한 신선한 녹황색 채소와 현미 등 정미하지 않은 곡물 등 섬유질 식품 등이 있습니다.
▶ 피해야 할 식품으로는 인스턴트식, 조미료, 소금, 훈제식품, 가공육, 가공식품, 동물성 불포화지방, 고칼로리, 고지방식(총열량 섭취량의 30% 이하) 등이 있습니다.
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