당근 칼로리 효능을 알아보겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주시면 당근 칼로리 효능을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 당근 칼로리 효능의 지식이 필요하시면 전체 다 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 당근 칼로리 효능을 알려드리겠습니다.
당근 칼로리 효능
당근의 대표적인 효능은 눈 건강에 좋다는 것입니다. 이 외에도 당근이 가지고 있는 몸에 좋은 효능은 많습니다. 지금부터 당근을 잘 안 드시는 분들은 주목해 주세요. 몸에 좋은 당근의 효능과 당근 칼로리를 알려드리겠습니다.
당근 칼로리입니다.
당근 칼로리는 100g 기준으로 보면 34kcal입니다. 다이어트를 한다면서 변비로 고생하시는 분들이 많아요. 당근 칼로리가 낮아 변비 예방이나 증상 완화에도 좋기 때문에 다이어트하시는 분들은 꼭 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
당근의 효능입니다.
1. 시력 개선입니다.
여러분 중에 시력이 안 좋은 분 계신가요? 시력 개선에 좋은 당근을 먹으면 눈 건강은 물론 시력이 좋아지는 효능까지 얻을 수 있다고 합니다. 당근에 들어 있는 비타민 A와 카로틴은 시력을 보호하고 개선하는 효과가 있으므로 반드시 섭취해야 합니다.
2. 숙변을 제거합니다.
동의보감에는 숙변 제거에 당근이 특효라고 적혀 있습니다. 그만큼 당근이 숙변 제거 효능이 뛰어나다고 할 수 있습니다. 다른 채소들과 마찬가지로 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.
3.피부미용입니다.
비타민이 피부 미용에 좋다는 건 잘 아실 거예요. 그런 비타민이 당근에 굉장히 풍부하게 들어있다고 합니다. 그렇기 때문에 당근을 섭취하게 되면 피부가 좋아집니다. 하루 1개당 효능은 피부를 맑고 깨끗하고 탄력 있게 만들어 줍니다. 천연화장품이라고 해주셔도 과언이 아닌 당근을 꾸준히 섭취하세요.
4. 빈혈 예방입니다.
임산부는 빈혈에 특히 주의해야 한다는 것을 알고 있을 것입니다. 인공적으로 만들어진 빈혈약을 복용하기보다는 철분 흡수에 도움이 되는 비타민C와 무기질이 많은 당근을 꾸준히 섭취하면 임산부는 물론 빈혈이 있는 분들에게도 도움이 됩니다.
5. 항암효과입니다.
시력 개선의 피부미용 효과는 물론 항암 효과도 있는 당근에는 세포 노화를 늦추는 베타카로틴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 간에 효과가 있으며 독소를 제거하여 암을 예방합니다 6. 면역력 강화입니다.
몸의 균형을 맞춰 몸을 더 따뜻하게 해주는 당근은 체온이 떨어지는 것을 막아주고 면역력을 높여준다고 합니다. 다만 당근에 있는 성분이 오이의 비타민C를 없애기 때문에 오이와 섭취하지 않도록 주의해야 한다는 것을 잊지 마세요.
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당근 칼로리 효능을 알려드렸습니다. 전부 읽어주셔서 감사합니다. 다른 정보도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.