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갱년기증상 30가지
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여성 갱년기는 폐경기를 기점으로 나타날 수 있습니다. 폐경기란 여성이 월경을 하지 않게 되고 난소가 노화되어 여성호르몬을 분비하지 않는 증상을 의미합니다.
50세 전후로 폐경기가 진행됩니다. 이 시기가 빨리 오는 경우도 있고 늦게 오는 경우도 있습니다.
앞으로 알려드릴 갱년기 증상을 알아두시고 대처하셔서 건강한 삶을 살도록 하겠습니다.
1. 손발 저림입니다.
손발이 시간과 장소를 가리지 않고 저려옵니다. 충분한 마사지와 함께 관리가 필요합니다.
2) 생리네요.
갱년기 증상의 대부분은 폐경 후에 나타나기 때문에 생리를 못할 수 있습니다.
3) 우울한 기분이에요
우울감을 자주 느끼고 감정 기복이 심해져 짧은 시간에 기분이 좋아졌다가 나빠졌다를 반복합니다.
4. 얼굴에 열이 저는 증상입니다.
얼굴에 열감을 자주 느껴요. 증상의 빈도는 높은 편이지만 증상의 지속성은 낮은 편입니다.
5. 건성 피부입니다.
갱년기로 인한 혈액순환 등의 장애로 인해 피부가 건조해지고 수분이 부족해집니다.
6. 식은땀입니다.
이전에 비해 식은땀을 자주 흘리며 식은땀을 흘린 후에는 오한을 동반하게 됩니다.
7. 요실금 증상입니다
이전에 없던 요실금 증상으로 인해 일상생활에 불편함을 느낄 수 있습니다.
8. 떨려요.
이유없이 가슴이 두근거리고 불안해져요.
9. 두통입니다.
얼굴에 열감과 함께 두통을 동반할 수 있습니다. 두통의 경우 경미하게 지속적으로 계속됩니다.
10. 눈물이에요
아무 이유 없이 눈물이 흐르는 경우가 있습니다.
11.화장실입니다
빈뇨 증상이 생겨서 화장실에 자주 갑니다.
12. 성관계입니다.
관계를 할 때 통증을 동반할 수 있습니다.
13. 소화불량입니다.
소화불량을 겪습니다. 그러면서 가슴이 답답해지기도 합니다.
14. 코를 골아요.
경미한 코골이 증상이 나타나기 시작합니다.
15. 오한입니다
얼굴에 열감이 있는 후에는 틀림없이 오한을 경험하게 됩니다.
16. 의욕적입니다.
피로감과 함께 의욕을 잃고 특정 활동의 횟수가 줄어들게 됩니다.
건망증입니다.
잊어버리기 쉽기 때문에 분실물이나 깜빡하는 횟수가 증가하게 됩니다.
18. 다리 저림입니다.
자고 있는 동안 다리 저림으로 잠이 깨거나 다리 저림으로 자주 뒤척이게 됩니다.
19. 호흡입니다.
호흡 횟수가 늘어나고 긴 호흡보다 짧은 호흡 횟수가 늘어납니다.
20. 불안해요.
특별한 이유 없이 불안을 느낍니다.
21. 배변 장애입니다.
소변과 함께 대변을 보는데도 불편함을 느낄 수 있습니다..
22.피로감이 있습니다.
무기력함과 함께 피로감을 호소하게 됩니다.
23. 잔소리입니다.
주변 사람들에게 짜증 섞인 잔소리가 늘어납니다.
24. 불면증입니다.
잠들기 어렵고 잠이 든 후에도 바로 눈을 떠요.
25. 관절입니다.
관절염을 자주 경험해요.
26. 자신감이 떨어집니다.
자신감이 떨어지고 우울한 기분이 들어요.
27. 땀입니다.
손발에 땀이 고이는 경우가 많아지고 심해지면 땀으로 펜을 잡기 어려워집니다.
28. 예민합니다.
작고 사소한 것에도 민감해지고, 자신의 힘으로 짜증나는 횟수가 늘어납니다.
어지러워요.
어지럼증을 자주 경험해요. 심해지면 어지럼증으로 기분이 나쁘지 않게 됩니다.
30. 짜증나요.
상대방이 아닌 자기 자신에게 짜증을 내는 경우가 많아지면서 비관적인 생각을 많이 하게 됩니다.
지금까지 알려드린 갱년기 증상의 30가지는 여성에게 많이 나타납니다. 갱년기부터 나타나는 호르몬 불균형으로 인해 건강이 악화되고 골다공증을 동반할 수 있습니다.
갱년기에 좋다는 여러 가지 음식을 먹는 것도 중요하고 활력을 잃지 않도록 규칙적인 운동을 하는 것도 중요하다고 생각합니다.
갱년기로 의심되는 경우 칼슘 흡수를 방해하는 탄산음료, 고지방 식품, 술 등은 피하도록 하고 산책이나 수영 등의 활동적인 취미를 갖는 것이 좋습니다.
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갱년기증상 30가지를 전달해드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 궁금하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.