감기에 좋은 차 8가지 보기좋게 정리하였습니다.

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감기에 좋은 차 8가지

수면에 좋은 차 6가지 간결하게 정리완료

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겨울에서 봄으로 계절이 바뀌는 환절기가 되면서 주변에 감기 환자가 많아지고 있습니다. 요즘처럼 일교차가 큰 환절기에는 몸의 면역력과 저항력이 약해져 감기에 걸리기 쉬운데요. 이때 뜨거운 차를 마시면 몸에 수분을 공급하여 감기로 인한 탈수를 막고 감기 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 그러면 대표적으로 감기에 좋은 차 8가지를 소개해 드릴게요.

1. 생강차입니다.

생강차는 대표적으로 감기에 좋은 차입니다. 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 열로 인한 오한을 덜어주고 감기 바이러스를 몸 밖으로 배출하여 감기가 빨리 낫도록 해줍니다. 또 코막힘에도 효과가 있어 감기로 인해 소화가 잘 안 되거나 배탈이 났을 때 섭취하면 위장을 진정시켜 주는 특효약이라고 합니다.

2. 페퍼민트 티 입니다.

박하차 역시 감기에 좋은 차인데요. 항염, 해열, 진통의 효과가 있어 예로부터 감기에 걸렸을 때 감기약으로 달여 먹었다고 하며, '가을부터 겨울까지 페퍼민트차를 하루 섭취하면 감기에 걸리지 않는다'는 말이 있을 정도입니다. 페퍼민트는 인체 상부의 열을 내려 코와 목을 말리지 않고 촉촉하게 유지하며 감기로 인한 코막힘이나 두통, 메스꺼움에도 효과가 있다고 합니다.

3. 감초차입니다.

감초는 폐를 튼튼하게 하고 강력한 해독작용으로 체내 독소를 배출합니다. 특히 마르고 아린 기침으로 폐가 아플 때 섭취하면 폐의 경련을 완화하고 목의 점액을 얇게 만들어 밖으로 배출해 줍니다. 면역력을 증진시켜 감기를 예방해 주는 효과도 있다고 하니 감기에 걸리기 쉬운 환절기에 섭취하면 좋은 차입니다.

4. 마테차입니다

'신의 차'라고도 불리는 마테차는 비타민C가 풍부해 면역기능 향상에 도움이 됩니다. 따라서 감기에 걸렸을 때 섭취하면 감기 바이러스를 제거하여 빠른 치유를 돕고 감기뿐만 아니라 알레르기 비염이나 축농증에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 단, 마테에는 카페인이 들어 있어 숙면을 방해할 수 있기 때문에 적당량 마시는 것이 중요하다고 생각합니다.

5. 도라지차입니다.

도라지는 예로부터 기관지와 폐에 좋기로 유명한 약초입니다. 도라지에 있는 사포닌이나 이눌린이 기침이나 가래, 인후통을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 특히 기침감기로 목 안이 마르고 근질근질할 때 따뜻한 도라지차를 섭취하면 기침과 가래가 멈추고 부은 목이 진정된다고 합니다. 도라지는 감기뿐만 아니라 천식, 비염 등 모든 호흡기 질환에도 효과가 있다고 하니 평소 기관지가 약한 분들은 자주 드셔보세요!

6. 꿀차입니다.

달콤한 꿀차는 목감기 완화에 좋은 효과가 있습니다. 뜨거운 물에 꿀만 타서 드셔도 되고 유자차, 레몬차 등 소염작용이 있는 차에 꿀을 섞어서 드셔도 되고 기관지에 좋은 무즙이나 배즙에 섞어 드셔도 됩니다. 세계보건기구(WHO)가 아픈 목을 부드럽게 하는 성분으로 '꿀'을 지정했다고 하는데 믿어봐도 되죠?

7. 유자차입니다.

감기로 목이 따갑다면 유자차를 마시는 것이 도움이 됩니다. 유자는 비타민C가 많이 있는 대표적인 차로 레몬의 3배에 달하는 비타민C가 들어있어 호흡기 면역력을 높여준다고 합니다. 목이 근질근질하다고 잔기침이 나오고 가래가 나오면 유자차를 마셔보세요.

8. 오미자차입니다.

오미자차도 대표적으로 감기에 좋은 차입니다. 유자차와 마찬가지로 비타민C가 풍부하여 감기를 빨리 낫게 하는 효과가 있습니다. 또한 코막힘 증상을 완화하고 기침을 멈추게 하는 효과가 있으며 전반적인 폐 기능을 강하게 해 준다고 합니다. 건조한 환경 때문에 목이 쓰리거나 잠겼을 때 마셔도 효과가 있다고 합니다.